10月10日下午，第39期教学研讨沙龙在教工活动中心二楼举行，此次沙龙由校名师培育工作室体育与健康学院的郭淑范教授担任召集人，工作室青年骨干教师陈立军担任主讲人，为大家带来了精彩的教学研讨沙龙《有氧运动与减重》。来自各学院的四十多位老师参加了此次沙龙。

有氧运动因不受环境限制而备受各类人群青睐，成为普及面最广的运动健身项目，但很多人因不了解科学的运动方法，不仅达不到预期的健身减重效果还造成了运动伤害。陈立军老师开场从他的培训经历切入主题，没有减不下来的体重，只有错误的减肥方式。他指出，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，而肥胖控制的原则是使热量达到负平衡，同时需要运动与合理饮食相结合。随后，陈老师给大家讲解了人体的三大供能系统以及其提供的环境，并重点分析了有氧系统的工作原理。最后，他给大家介绍了有氧运动在体重控制中的作用，常见误区以及运动处方。